Yoga - O que é?

O que é YOGA

 

Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos, e atualmente está sendo  estudado e aplicado praticamente no mundo inteiro na busca da  saúde e harmonia integral.

O termo "Yoga"  significa união, religação, harmonização consigo mesmo, com os seus semelhantes e com a Natureza. Significa levar o homem a um estado de paz e serenidade  buscando o equilíbrio entre o corpo e a mente, revelando assim sua própria natureza que é pacificadora, solidária, saudável e criativa. O Yoga ensina que todas as pessoas podem atingir essa harmonia.

De acordo com o Yoga, o Ser humano não é somente um corpo físico, mas é também mente e alma. A perfeita harmonia entre estes constitui a saúde integral.

É nesse sentido que a prática do Hatha-Yoga visa a prevenção e o tratamento de distúrbios de natureza física e e psicossomática, bem como o desenvolvimento mental e a expansão da consciência.

 O primeiro objetivo do Yoga é dominar o corpo, por isso que tem a parte prática, cujas posturas vão sendo conquistadas naturalmente, sem esforço, sem violência, sem cobranças. Simultaneamente, dominam-se as emoções, pois começamos a aprender a acalmar a mente através da prática de respirações conscientes. E por fim, conquistamos a alma, que é a nossa verdadeira consciência.

Como é a prática?

A prática de Yoga são aulas com duração de 1h e 15 min, consiste em uma combinação de oito componentes, baseando-se na visão holística do Yoga:

ü                       ÁSANAS: Ásana significa posturas do corpo. Eles compõem a parte física do Yoga. São exercícios que trabalham músculos e articulações, ativam glândulas e órgãos fazendo com que tudo em nosso corpo funcione harmoniosamente, gerando saúde e bem-estar;

ü                       PRANAYAMAS: São exercícios respiratórios para regulagem, expansão, equilíbrio e controle da bio-energia (prana). PRANA é força vital do Universo. É o princípio de todo o dinamismo, força e movimento;

ü                        KRYAS; são técnicas para desintoxicação do corpo e purificação mental;

ü                       MUDRAS: gestos para o equilíbrio psicofísico;

ü                       BANDHAS: técnicas de bloqueios e contrações específicas, bem como redirecionamento e utilização da energia vital (prânica);

ü                       MANTRAS: é um combinação de sílabas ou palavras correspondente a uma vibração energética específica, utilizada para atingir níveis elevados de consciência;

ü                       YOGA NIDRA:  são técnicas para o  relaxamento físico, emocional e mental;

ü                       MEDITAÇÃO: quietude da mente com o objetivo de identificação com nossa Natureza Real.

.