Yoga - Benefícios

Quais os benefícios da prática do Yoga?

 O yoga pode ajudar as pessoas a terem mais saúde e serem mais felizes. É claro que tudo vai depender do interesse de cada um e de sua disposição para alcançar tais objetivos. Confira abaixo, alguns dos benefícios dessa atividade:

 

Efeitos Fisiológicos:

Os exercícios  de Yoga são feitos de forma  progressiva e com adaptação individual .beneficiam e tonificam os sistemas respiratório, circulatório, metabólico,muscular, glandular e nervoso proporcionado:

-Alongamento das partes do corpo, mantendo o corpo forte e flexível

-Melhora do  tônus muscular ;

-Melhora a postura  diminuindo dores nas costas;

-Estimula a circulação sanguínea e aumenta a provisão de oxigênio em   todos os tecidos;

-Melhora a digestão;

-Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão;

-Melhora a capacidade imunológica dando maior vigor físico e saúde geral

 

Efeitos Psicológicos:

A conscientização dos movimentos, harmonização da respiração e interiorização proporcionam:

-Alívio do stress;

-Relaxamento do sistema nervoso;

-Equilíbrio emocional;

-Aumento da concentração e clareza mental

-Colabora na prevenção das neuroses e demais distúrbios psíquicos.

 

Efeitos Espirituais:

A meditação desenvolve discernimento, redução do egoísmo, expansão da consciência, conscientização e vivência da Unidade.